bigwildlife.org – Sayuran mencakup manfaat kesehatan untuk tumbuh kembang dan daya tahan tubuh. Cara mengonsumsi yang benar (porsi cukup, tidak overcooked), teknik memasak sehat (cuci air mengalir, durasi singkat). Seperti juga sumber dari : https://mycoachfactoryoutlet.net/contact/ Hingga tips menarik minat makan (warna-warni, bentuk kreatif, di padukan dengan makanan lain). Serta cara budidaya sederhana untuk meningkatkan kepedulian dan pemahaman nutrisi sejak dini.

• Nutrisi Lengkap: Kaya vitamin (A, C), mineral, serat, dan antioksidan penting untuk daya tahan tubuh, pencernaan, dan fungsi otak.
• Pencegahan Penyakit: Pola makan kaya sayur dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, kanker, dan masalah mata serta pencernaan. 

• Porsi: Dianjurkan makan sayur dua porsi sehari (satu mangkuk segar atau setengah mangkuk matang).
• Memasak: Cuci di air mengalir, jangan terlalu lama agar vitamin tidak hilang, dan segera konsumsi setelah matang.
• Variasi: Konsumsi beragam jenis dan warna sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang beragam. 

• Visual Menarik: Sajikan dengan warna-warni (paprika, wortel) atau bentuk lucu (bunga, rambut kribo).
• Contoh Orang Tua: Beri contoh dengan makan sayur bersama.
• Komunikasi: Jelaskan manfaat sayur dengan bahasa sederhana.
• Kreatif: Padukan dengan makanan kesukaan anak, misalnya lalapan dengan ayam bakar. 

Baca Selanjutnya